Wajib Baca: Waktu Belajar Terbaik untuk Anak

Kabarejateng — Memilih waktu belajar yang tepat untuk anak merupakan kunci untuk memaksimalkan efektivitas proses belajar mereka. Banyak orang tua sering bertanya-tanya kapan waktu yang paling optimal untuk anak-anak mereka belajar. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa waktu belajar dapat memengaruhi konsentrasi, daya ingat, dan performa akademik anak secara signifikan.

Penelitian tentang Waktu Belajar Optimal

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan di Journal of Educational Psychology, waktu belajar yang ideal tergantung pada usia anak dan ritme sirkadian mereka. Ritme sirkadian adalah siklus biologis 24 jam yang mempengaruhi berbagai fungsi tubuh, termasuk energi dan konsentrasi. Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak lebih mampu fokus dan memproses informasi dengan lebih baik saat mereka belajar pada waktu-waktu tertentu dalam sehari.

Waktu Belajar Terbaik untuk Anak Usia Sekolah Dasar

Anak-anak usia sekolah dasar cenderung memiliki energi tinggi di pagi hari. Oleh karena itu, sesi belajar yang dilakukan pada pagi hari, khususnya antara pukul 9 hingga 11 pagi, seringkali menghasilkan hasil yang lebih baik. Sebuah artikel dari Harvard Health Publishing mendukung temuan ini, menunjukkan bahwa otak anak-anak berfungsi optimal setelah mereka bangun pagi.

Waktu Belajar Terbaik untuk Remaja

Untuk remaja, waktu belajar terbaik bisa sedikit berbeda. Remaja cenderung memiliki ritme sirkadian yang membuat mereka lebih produktif di sore hari. Menurut American Academy of Sleep Medicine, remaja sering kali menunjukkan peningkatan konsentrasi dan daya ingat ketika mereka belajar pada sore hari, khususnya antara pukul 4 hingga 7 sore. Ini karena ritme sirkadian mereka mengarah pada puncak energi pada waktu-waktu tersebut.

Faktor yang Mempengaruhi Efektivitas Belajar

Beberapa faktor juga memengaruhi seberapa efektif waktu belajar, termasuk kualitas tidur, nutrisi, dan lingkungan belajar. Misalnya, anak-anak yang tidur cukup cenderung memiliki performa belajar yang lebih baik. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) merekomendasikan agar anak-anak usia sekolah mendapatkan 9 hingga 12 jam tidur setiap malam untuk mendukung kesehatan dan kinerja akademis mereka.

Selain itu, lingkungan belajar yang tenang dan bebas gangguan sangat penting. Menyediakan area belajar yang terpisah dari area bermain dan makan dapat membantu anak-anak tetap fokus.

Tips untuk Orang Tua

Kenali Ritme Sirkadian Anak: Amati kapan anak-anak Anda menunjukkan energi dan konsentrasi terbaik, dan jadwalkan waktu belajar sesuai dengan pola tersebut.
Jadwalkan Waktu Istirahat: Jangan lupa untuk memasukkan waktu istirahat selama sesi belajar. Istirahat singkat dapat membantu menjaga fokus dan energi anak.
Ciptakan Lingkungan Belajar yang Mendukung: Pastikan area belajar nyaman, terang, dan bebas dari gangguan.

Sumber Referensi:

Dengan memahami waktu belajar yang paling efektif untuk anak-anak, orang tua dapat membantu anak-anak mereka mencapai hasil akademis yang optimal dan mendukung kesejahteraan keseluruhan mereka. Tetaplah memantau ritme sirkadian anak Anda dan sesuaikan jadwal belajar mereka untuk memaksimalkan potensi mereka.